Требования к игроку в современном настольном теннисе

Требования к игроку в современном настольном теннисе

Из опыта работы Гросула Валерия Савельевича, заслуженного деятеля физической культуры и спорта, заслуженного тренера Республики Молдова, директора Республиканской СДЮШОР г.Дубоссары, воспитавшего мастеров спорта международного класса Е.Мокроусову, Л.Кирицу, И.Митител и более 20 мастеров спорта.

Современный настольный теннис характеризуется исключительно большой скоростью перемещения, большой силой удара по мячу, разнообразием и быстротой вращении мяча, сложными подачами, разнообразными тактическими приемами и комбинациями. Игроки экстра-класса получают колоссальные нагрузки.

Спортсмен начинает игру в основной стойке, на носках полусогнутых в коленях ног. За игру из пяти сетов эту стойку он принимает примерно 80 раз. Это могут выдержать только очень сильные ноги. При розыгрыше очка различными движениями перемещение теннисиста у стола составляет порой около 10-20 метров. За встречу из семи сетов это перемещение составляет примерно 1-2 километра. Не трудно подсчитать, что за 5-6 встреч в течение дня игрок может набегать, напрыгать, находить примерно 5-10 километров. Для выигрыша очка спортсмену порой приходится за несколько секунд выполнять по 5-10 быстрых мощных ударов нарастающих по мощи. Следовательно, чтобы выдержать такую нагрузку, надо обладать скоростной и силовой выносливостью. Все ударные движения теннисистов связаны с вращательными движениями корпуса, с наклонами вперед, назад, влево, вправо. Выполнить их в требуемом темпе можно только при наличии хорошей силовой и скоростно-силовой подготовки.

Все это вместе взятое требует поистине атлетической подготовки игрока.

Конечно, играть в настольный теннис можно и без высоких показателей физической подготовленности, но это уже будет оздоровительная игра для удовольствия, времяпровождения, аналогичная дворовому футболу, пляжному волейболу и бадминтону, в равной степени доступная всем возрастам. Но поскольку задача детских спортивных школ - подготовка спортсменов высокой квалификации, вся работа по всестороннему физическому развитию игроков направлена на достижение уровня физических показателей вышеприведенных или приближенных к ним, а где-то более высоких.

Критерии отбора игроков

Отбор игроков в группы начальной подготовки (НП) у нас ведется по двум возрастам: 6-9 и 10-12 лет. Опыт работы показывает, что из группы 6-9-летних детей к третьему году занятий остается около 20%, часть из которых отсеивается и в дальнейшем по техническим, тактическим нормативам, бойцовским качествам. Они не выдерживают горнила отбора в группы спортивного совершенствования. Шаляпиным все же надо родиться! Заложенное в генах широкому диапазону изменению не поддается. Это доказано наукой. Трудом можно достичь своего потолка, заложенного в генах, поднять его несколько выше, но достигнутый в данном виде спорта высший предел преодолеть дано не каждому. В 10-12 лет эффективность усвоения учебного материала в сравнении с 6-9-летними удваивается. Конечный результат при правильной индивидуальной работе примерно одинаков, а то и выше. Так, мастер спорта Виктория Витович в 16 лет стала победительницей чемпионата Республики, начав заниматься с 10 лет, а мастер спорта Ирина Сергеева добилась такого же результата, настольный теннис в 13 лет, а абсолютная чемпионка мира Светлана Гринберг - в четырнадцать.

Поскольку скоростно-силовой компонент у игрока в настольный теннис профилирующий, мы практикуем следующие нормативы физической подготовки при наборе в группы НП (см. Таблицу ниже). В нормативах используются упражнения, не требующие особой подготовки для их выполнения. Они принимаются дважды в году (октябрь, май). Следует обратить внимание не столько на результат, а на величину прироста.