Обучение подачам "с нуля" в настольном теннисе

Обучение подачам в настольном теннисе

Необходимо сразу же с первых тренировок научиться правильно подавать мяч.   Для этого нужно принять соответствующее положение, аналогичное исходному, для ударов слева или справа, руку   с  ракеткой держать выше уровня стола, мяч подкидывать с открытой ладони разомкнутыми пальцами.

При изучении основных движений — накатов, подрезок — одновременно осваиваются и подачи накатом, подрезкой.

В подачах используется еще один вид вращения мяча, который в других ударах принято считать дополнительным. Это боковое вращение. В подачах оно применяется в комплексе с другими вращениями, но может использоваться  в чистом виде. Для этого рука с ракеткой движется параллельно сетке. Если же в подачах делать полукруговые движения рукой, то в зависимости от того, на каком отрезке пути ракетка соприкасается с мячом, можно получить при одном движении минимум три разных вращения мяча. Одна из таких подач напоминает движения руки при протирании зеркала.

Важно научиться посылать мяч на другую половину стола в определенное место. Очень часто очки или инициатива при подаче выигрываются благодаря не столько вращению мяча, сколько попаданию в незащищенное место стола. Чтобы уверенно посылать мячи в задуманное место, нужно многократно производить подачи в различных направлениях. Для этого расчертите противоположную половину стола на квадраты и последовательно посылайте туда мячи. По такой схеме эффективно изучать также и различные удары.

Овладев подачами, основными элементами игры — подрезками, накатами,— выучив правила игры, можно принимать участие в любых массовых соревнованиях. Для укрепления здоровья, сохранения работоспособности, получения удовольствия от игры приобретенных умений и навыков вполне достаточно. Тем же, кто хочет повысить свое спортивное мастерство, необходимо более детально познакомиться с техникой и тактикой, заняться физической и психологической подготовкой.

По материалам книги "Умей владеть ракеткой" (Л.К.Серова, Н.Г.Скачков)