Ференц Карсай: задания на реакцию

Вторая часть тренировки - задания на реакцию

Предугадать, куда будет послан мяч, можно только тогда, когда принимающий внимательно следит за действиями соперника, за разворотом корпуса, и главное, видит момент соприкосновения мяча с ракеткой. Необходимо определить как можно раньше, в каком направлении отлетает мяч от ракетки. Игрок должен быть готов среагировать на каждый посланный ему мяч.

1-е задание.

Мяч посылается через раз влево: - в левый угол - в правый; в левый - в центр; в левый - опять в левый; в левый - в правый. Все мячи посылаются через левый угол произвольно. Так как игрок знает, что каждый второй удар будет послан в левый угол, то он может некоторые мячи играть более агрессивно.

2-е задание.

То же самое упражнение, но справа. Справа из правого угла, справа из центра. Могут быть посланы один или два мяча для удара справа.

Ремарка: Спортсмен может играть накатом, топсом, два раза накатом, потом два раза топсом, подойти к столу, отойти от стола. Много вариантов в одном упражнении.

3-е задание.

Играть свободно в левую зону, из которой игрок может играть, как хочет - слева, справа, чередуя удары. Тренер или партнер неожиданно посылает один мяч глубоко вправо. Игроку нужно успеть перекрутить справа и вернуться влево для приема слева.

Тренировка внимания, реакции, работы ног, передвижения.

4-е задание.

Играть справа с 1/2 стола, чередуя топ-спины с ударами, более сильные удары с менее сильными. Партнер через 3-4 удара посылает мяч в левый угол.

Ремарка: При выполнении заданий тренер или спарринг должен не только играть блоком, но и усложнять свои действия - перекручивая, ослабляя удар или усиливая, играть разнообразней по направлениям.

Лучше, если это будет выполняться во всех заданиях. Перекрутка слева по прямой должна быть обыденным явлением. Каждую секунду игрок должен быть готов к перекрутке, перехвату инициативы.

5-е задание. Тренировка внимания, подхода к месту удара по мячу.

Тренер посылает мяч в центр стола, но может в любой момент перекрутить вправо или влево. Любой мяч не прогнозируем. Для успешного выполнения этого упражнения нужна полная концентрация внимания.

Ференц Карсай – тренер чемпиона мира Вернера Шлягера.

Родился в Венгрии. Начинал играть с Йонером и Клампаром. Некоторое время работал учителем математики в школе, а для души тренером одного из ведущих клубов Венгрии. Потом получил приглашение работать с ведущими спортсменами Австрии. 14 лет работает старшим тренером мужской сборной Австрии.

Все статьи Ференца Карсая:

- Методика выполнения упражнений

- Задания на технику

- Задания на реакцию

- Интеллектуальные упражнения