Ференц Карсай: задания на технику.

Первая часть тренировки - задания для работы над техникой.

Упражнения используются для разминки, для ввода спортсмена в оптимальное состояние, для совершенствования передвижений, техники. Для этого используют основные направления: правая зона стола, центральная зона, левая зона.

Используя эти зоны, можно придумать большое количество заданий.

1-е задание.

Играть справа с 2/3 стола по правой диагонали.

2-е задание.

Играть справа с 2/3 стола по левой диагонали.

3-е задание.

Выполняется по левой диагонали. Играть справа из центра, слева из левого угла.

4-е задание.

Выполняется по левой диагонали. Играть слева из левого угла, справа из центра, слева из левого угла, справа с заходом из левого угла, справа из правого угла по прямой.

5-е задание.

Мяч направляется спаррингом для удара из центра, следующий посылается в левый или в правый угол. Через несколько минут, когда игрок освоится, спарринг начинает посылать 2-3 мяча в центр, 1-2 мяча вправо или 1-2 мяча влево и т.д., все через центр.

6-е задание.

Один-два удара из левого угла слева, один удар справа из правого угла.

7-е задание.

1-2 удара справа по диагонали, 1 удар слева по прямой.

8-е задание.

1-2 удар слева по диагонали, справа по прямой.

Ремарка: Следует обратить внимание на то, что если много играть на реакцию, то быстро разрушается техника. Этим злоупотреблять не следует. Желательно чередовать игры по конкретному заданию с упражнениями на реакцию. Если играть только на реакцию, техника перемещения и всего движения разрушается.

Следующие упражнения чаще всего используются в тренировках профессионалов.

9-е задание.

Один мяч посылается для удара из центра, другой в один из углов. Направление в центр стола - самое неудобное для каждого игрока.

10-е задание.

1-2 мяча посылается для удара из центра, третий в один из углов. Это задание требует дополнительной концентрации для выполнения любого удара, потому что мячи посылаются непредсказуемо.

Ференц Карсай – тренер чемпиона мира Вернера Шлягера.

Родился в Венгрии. Начинал играть с Йонером и Клампаром. Некоторое время работал учителем математики в школе, а для души тренером одного из ведущих клубов Венгрии. Потом получил приглашение работать с ведущими спортсменами Австрии. 14 лет работает старшим тренером мужской сборной Австрии.

Все статьи Ференца Карсая:

- Методика выполнения упражнений

- Задания на технику

- Задания на реакцию

- Интеллектуальные упражнения