Подготовительные движения перед ударом

Подготовка к удару

Когда мяч находится в полете и еще не опустился на поверхность стола, по направлению его траектории и силе поступательного движения определяется точка его падения и следуют подготовительные движения ног. В момент отскока мяча от стола необходимо встать в удобную для отражения мяча позицию.

Если мяч, посланный противником, летит с очень большой скоростью, то следует быстро передвинуться сообразно направлению его полету, тщательно наблюдая за высотой его отскока, силой поступательного движения и силой вращения, чтобы определить, каким же способом произвести ответный удар. Если игрок намерен отразить мяч «подставкой», то действовать нужно очень быстро, а если же он решает применить сильный удар, то ему следует подождать, когда мяч достигнет своей высшей точки отскока, а затем уже производить удар. Если игрок думает отразить мяч «подрезкой», нужно выждать момент, когда мяч начнет снижаться, и тогда принимать его.

Если противник направил «подрезкой» или «накатом» высокий мяч, то во избежание ошибок необходимо очень внимательно отнестись к такому мячу, выждать, когда мяч после отскока от стола поднимется в высшую точку, и в этот момент «убить» его сильным ударом.

Начинающие игроки постоянно недооценивают важности неотступного наблюдения за направлением движения мяча и видят только стол и сетку, а это не только рассеивает их внимание, но и замедляет ответную реакцию. Скорость полета мяча в настольном теннисе выше, чем в других играх с мячом, поэтому теннисисту необходимо постоянно работать над повышением своей ответной реакции. Начинающие игроки могут повышать быстроту реакции, упражняясь у тренировочной стенки, попеременно посылая мячи в различном направлении и пытаясь принимать их на ракету. Затем можно совершенствовать прием мяча, перейдя к стенке с неровной поверхностью, постепенно увеличивая скорость отражения мяча. Это окажет неоценимую помощь в деле повышения быстроты реакции.

Из книги китайского тренера

(автор пожелал остаться неизвестным)