Обучение игре в настольный теннис: с чего начать?
Обучение н/т - с чего начинается?
Начинать учиться играть в настольный теннис лучше всего с самых простых ударов. В своей элементарной форме толчок — это очень простой удар. Им можно овладеть в течение одного занятия.
Часто начинающие пренебрегают этим ударом и желают побыстрее приступить к освоению более сложных и выигрышных элементов. Но толчок обоснованно требует к себе длительного внимания по многим причинам.
Этот элемент служит фундаментом для освоения не только определенных движений рук, но и всех компонентов игры. Изучая толчок, можно освоить все игровые принципы, технические и некоторые тактические комбинации, отработать правильное передвижение, возвращение в исходное положение и т.д. Кроме того, толчок входит как компонент во многие виды ударов. Это и сильные, завершающие удары, и считающиеся особо сложными — обманные движения. Совершенное владение толчком показывает высокоразвитое чувство мяча, общую высокую культуру движений. Однако слишком задерживаться на изучении толчка не стоит, так как в первоначальном варианте он практически не используется.
Изучение толчка следует начинать с наиболее удобной стороны. Обычно это толчок слева. Но для некоторых начинающих более удобно изучать толчок справа. Для удара толчком слева нужно повернуться (можно заранее) немного правым боком к столу, дождаться, когда мяч окажется и верхней точке траектории отскока, и толкнуть его на другую половину стола. Чтобы мяч не попал в сетку, плоскость ракетки следует немного «открыть», то есть подвести се под низ мяча.
При овладении толчком необходимо научиться правильно держать ракетку. Постоянно обращайте внимание на то, чтобы пальцы не слишком крепко обхватывали ручку ракетки, чтобы большой и указательный пальцы находились на ракетке в свободном состоянии. Для этого параллельно с игрой у стола полезно имитировать движения с ракеткой и перемещения или у стола, или у зеркала. Придвинув стол боком к стене, можно каждую его половину использовать для отработки толчков, а в последующем и подрезок. Одновременно с ударом следует разучивать подачи толчком справа и слева, уделяя внимание правилам их выполнения, с которыми мы познакомим вас чуть позже.
Когда начинающие смогут несколько раз ударить толчком слева или справа в игре с партнером, можно продолжить обучение в групповой игре под названием «крутиловка». Суть ее состоит в следующем. Игроки располагаются по обе стороны стола. Количество участников не ограничено. Оговаривается путь обегания стола — по часовой стрелке или наоборот. Если участники играют толчком слева, то лучше двигаться по часовой стрелке, если толчком справа — против часовой стрелки. Подача производится с той стороны, где больше участников. Но это правило не обязательно. Зато надо запомнить, что участник, находящийся один на какой-нибудь стороне, не подает. Подав мяч, игрок обегает стол и оказывается на другой его половине. В это время стоявший за ним игрок подает ему мяч и также бежит вокруг стола. Отразив мяч на другой половине, игрок снова обегает стол и так до ошибки. Можно играть с выбыванием после одной или нескольких ошибок. Оставшиеся двое участников разыгрывают звание победителя.
«Крутиловкой» играют только толчком слева или только толчком справа, можно при этом обегать не один, а два и более столов. Игру можно усложнить различными видами перемещений — боком, на одной ноге, двух ногах вместе, с поворотами на 360° и т. д.
Из книги «Умей владеть ракеткой»
Авторы: Л.К.Серова, Н.Г.Скачков
