Движение ног при нападении

Движение ног в н/т

Если рассматривать все основные технические приемы во взаимосвязи, учитывая при этом цели их тактического применения, то основным требованием, предъявляемым спортсмену до производства очередного удара, является умение быстро передвинуться и занять наиболее выгодную позицию. Многие играющие в настольный теннис при выполнении атакующих ударов обращают внимание лишь на движение руки, пренебрегая при этом работой ног. При этом большей частью рука движется быстро, а ноги медленно; это входит в привычку и приводит к тому, что движения игрока при атакующих ударах недостаточно свободны и хорошо скоординированы.

Основные способы передвижения ног в нападении можно разделить на четыре вида.

1. Одиночный шаг (одношажный способ передвижения). Находясь в исходном положении для проведения удара по мячу, спортсмен, перенеся центр тяжести тела на одну ногу, делает другой шаг вперед или назад, вправо или влево и занимает соответствующую позицию для отражения мяча. Этот способ передвижения включает одиночные шаги правой и левой ногой в сочетании с попеременным шагом и с бросками вперед и наклонами туловища при отражении длинных и коротких мячей, различных по направлению.

2. Попеременный шаг (скользящий шаг). Сначала делается шаг вправо или влево одной ногой в направлении полета мяча, посланного противником, а затем другая нога подтягивается соответственно вправо или влево.    Такой   способ    передвижения   применяется    при больших   амплитудах рассеивания мячей, посылаемых противником. Он включает повороты туловища, благодаря чему освобождается место для приема мячей, направленных в игрока, и бросков вперед для отражения укороченных мячей, посылаемых как в направлении предыдущего атакующего удара, так и в любом другом направлении.

3. Перемещение прыжками. Игрок с силой отталкивается ногой, находящейся в более дальнем положении от мяча, и одновременно, оторвав ноги от поверхности земли, совершает прыжок вдоль стола вправо или влево. Приземление совершается на толчковую ногу. Другая нога спокойно опускается на пол, сохраняя устойчивое положение тела. Этот способ передвижения применяется для тех же целей, что и скользящий шаг.

С помощью прыжка можно покрыть большее расстояние, чем при передвижении скользящим шагом, хотя в скорости передвижения прыжок будет уступать. Очень часто перемещение прыжками применяется в сочетании со скользящими шагами. Например, когда для отражения косого мяча из правого угла игрок передвинулся способом скользящего шага, то для приема следующего мяча в левом углу он должен переместиться прыжком.

Поэтому этот способ передвижения является очень важным для игрока. Иногда он применяется при выходах на короткие  мячи и при отражении мячей, направленных по прямой.

4. Перемещение способом перешагивания. Сначала делается большой шаг вправо или влево ногой, находящейся в дальней позиции от приходящего мяча, а затем уже шаг вперед делает другая нога.

Этот способ передвижения применяется при отражении очень косых мячей и включает перешагивание с поворотом туловища и перешагивание вперед и назад.

Из книги неизвестного китайского тренера