joomla

Техника настольного тенниса

Статьи о технике настольного тенниса

Важность подачи и приема подачи в настольном теннисе

Подача и прием подачи - это самое важное

Подача является одним из основных технических приемов настольного тенниса. Она играет активную и важную роль в тактике игры. Удачно выполненную подачу противник может не принять и проиграть тем самым очко. Когда у обоих соперников техническая подготовка высока, в этом, случае трудно достичь победы только с помощью подачи, однако, рационально применяя подачи, можно противостоять нападению противника и создать в то же время выгодное положение для удара по следующему мячу.

 

Подготовительные движения перед ударом

Подготовка к удару

Когда мяч находится в полете и еще не опустился на поверхность стола, по направлению его траектории и силе поступательного движения определяется точка его падения и следуют подготовительные движения ног. В момент отскока мяча от стола необходимо встать в удобную для отражения мяча позицию.

   

Советы по технике настольного тенниса

Как избежать ошибок в технике?

Движения в настольном теннисе быстры, легки, элегантны. Можно заглядеться, как стремительно, ловко и непринужденно выполняют мощные удары мастера маленькой ракетки. В этой игре любой технический прием может выглядеть красивым, если выполняют его экономично и целесообразно. Тем, кто только начинает постигать азы игры, как бы ни старались, не избежать ошибок в технике. У новичков, как правило, движения напряженны, скованны, некоординированны, и это мешает им выполнять удары точно и сильно. Основное при освоении техники игры профилактика ошибок.

   

Методы проведения упражнений в настольном теннисе

Методы проведения упражнений в настольном теннисе

Формы проведения упражнений весьма обширны, от парных упражнений, где исполняющий роль соперника действует в пределах четко определенных, заранее оговоренных технико-тактических задач, до «немой» игры, когда партнер не знает заранее, что предпримет соперник, и игр на счет. Подобрать нужные упражнения для занятия очень важно, но действенность их во многом зависит от метода, то есть способа их применения.

   

Как правильно построить тренировочный процесс

Как построить тренировочный процесс в н/т?

Итак, будем считать, что вы овладели техникой отдельных ударов. Теперь переходите к отработке связок и комбинаций отдельных технических приемов, объединению их в игровые действия и технико-тактические комбинации.

   

Этапы овладения техникой

Этапы овладения техникой в настольном теннисе

При овладении техникой игры в настольный теннис старайтесь придерживаться следующей последовательности:

   

Еще раз о разминке

Разминка важна!

Если вам предстоит играть на открытой площадке, а погода прохладная, то рекомендуем проводить упражнения в движении. Это значительно повысит плотность разминки и, кроме того, не даст вашему организму охладиться во время выполнения упражнений локального характера.

   

Комплекс имитационных упражнений в движении

Имитация в н/т

Наконец вы освоили технику ударов, стоя на месте. Теперь продолжайте совершенствовать их с помощью имитационных упражнений, сочетающих технику ударов и передвижений. Перед соревнованием или игрой на счет целесообразно включать в разминку имитационные упражнения тактических комбинаций и сочетаний технических приемов, на которых будет строиться ваша игра.

   

Имитационные упражнения

Имитация в н/т - нужна ли?

Имитация - так называют упражнения, которые выполняют с ракеткой, но без мяча. Они очень полезны не только для разминки, но и для совершенствования игры. Имитационные упражнения помогают правильно освоить двигательную структуру движения в целом и отдельных его фаз.

   

Комплекс упражнений для проведения разминки

Разминка в н/т: упражения

Разминку лучше всего проводить в виде комплекса упражнений, который вы можете составить, исходя из самочувствия и направленности предстоящего занятия.

   

Зачем нужна разминка?

Разминка в н/т - это

Разминка — это комплекс специальных средств, задача которых не только подготовить к предстоящей специальной деятельности, но и предупредить травматизм. Не пренебрегайте разминкой. Дело в том, что органы и системы организма человека обладают известной инертностью и не сразу начинают действовать на том функциональном уровне, который необходим для игры. Из-за этого и возможны травмы.

   

Страница 2 из 8

© Настольный теннис в Дубне. Новости. Статьи. Видео.