Техника настольного тенниса
Статьи о технике настольного тенниса
Важность подачи и приема подачи в настольном теннисе
Подача и прием подачи - это самое важное
Подача является одним из основных технических приемов настольного тенниса. Она играет активную и важную роль в тактике игры. Удачно выполненную подачу противник может не принять и проиграть тем самым очко. Когда у обоих соперников техническая подготовка высока, в этом, случае трудно достичь победы только с помощью подачи, однако, рационально применяя подачи, можно противостоять нападению противника и создать в то же время выгодное положение для удара по следующему мячу.
Подробнее: Важность подачи и приема подачи в настольном теннисе
Подготовительные движения перед ударом
Подготовка к удару
Когда мяч находится в полете и еще не опустился на поверхность стола, по направлению его траектории и силе поступательного движения определяется точка его падения и следуют подготовительные движения ног. В момент отскока мяча от стола необходимо встать в удобную для отражения мяча позицию.
Советы по технике настольного тенниса
Как избежать ошибок в технике?
Движения в настольном теннисе быстры, легки, элегантны. Можно заглядеться, как стремительно, ловко и непринужденно выполняют мощные удары мастера маленькой ракетки. В этой игре любой технический прием может выглядеть красивым, если выполняют его экономично и целесообразно. Тем, кто только начинает постигать азы игры, как бы ни старались, не избежать ошибок в технике. У новичков, как правило, движения напряженны, скованны, некоординированны, и это мешает им выполнять удары точно и сильно. Основное при освоении техники игры профилактика ошибок.
Методы проведения упражнений в настольном теннисе
Методы проведения упражнений в настольном теннисе
Формы проведения упражнений весьма обширны, от парных упражнений, где исполняющий роль соперника действует в пределах четко определенных, заранее оговоренных технико-тактических задач, до «немой» игры, когда партнер не знает заранее, что предпримет соперник, и игр на счет. Подобрать нужные упражнения для занятия очень важно, но действенность их во многом зависит от метода, то есть способа их применения.
Подробнее: Методы проведения упражнений в настольном теннисе
Как правильно построить тренировочный процесс
Как построить тренировочный процесс в н/т?
Итак, будем считать, что вы овладели техникой отдельных ударов. Теперь переходите к отработке связок и комбинаций отдельных технических приемов, объединению их в игровые действия и технико-тактические комбинации.
Этапы овладения техникой
Этапы овладения техникой в настольном теннисе
При овладении техникой игры в настольный теннис старайтесь придерживаться следующей последовательности:
Еще раз о разминке
Разминка важна!
Если вам предстоит играть на открытой площадке, а погода прохладная, то рекомендуем проводить упражнения в движении. Это значительно повысит плотность разминки и, кроме того, не даст вашему организму охладиться во время выполнения упражнений локального характера.
Комплекс имитационных упражнений в движении
Имитация в н/т
Наконец вы освоили технику ударов, стоя на месте. Теперь продолжайте совершенствовать их с помощью имитационных упражнений, сочетающих технику ударов и передвижений. Перед соревнованием или игрой на счет целесообразно включать в разминку имитационные упражнения тактических комбинаций и сочетаний технических приемов, на которых будет строиться ваша игра.
Имитационные упражнения
Имитация в н/т - нужна ли?
Имитация - так называют упражнения, которые выполняют с ракеткой, но без мяча. Они очень полезны не только для разминки, но и для совершенствования игры. Имитационные упражнения помогают правильно освоить двигательную структуру движения в целом и отдельных его фаз.
Комплекс упражнений для проведения разминки
Разминка в н/т: упражения
Разминку лучше всего проводить в виде комплекса упражнений, который вы можете составить, исходя из самочувствия и направленности предстоящего занятия.
Зачем нужна разминка?
Разминка в н/т - это
Разминка — это комплекс специальных средств, задача которых не только подготовить к предстоящей специальной деятельности, но и предупредить травматизм. Не пренебрегайте разминкой. Дело в том, что органы и системы организма человека обладают известной инертностью и не сразу начинают действовать на том функциональном уровне, который необходим для игры. Из-за этого и возможны травмы.
Еще статьи...
Страница 2 из 8
